Micronutrition stress/anxiété/épuisement

Vous êtes concerné•e si vous vivez une de ces situations

Vous vivez un stress chronique, une anxiété qui impacte votre quotidien, ou traversez un épuisement profond. Votre fatigue persiste malgré le repos.

Votre sommeil n'est plus réparateur, votre énergie est très instable. Vous ressentez des tensions corporelles, des difficultés de concentration, un "brouillard mental". Votre digestion peut être perturbée.

Vous êtes peut-être déjà suivi médicalement ou en psychothérapie. Ces approches sont essentielles, mais elles n'incluent peut-être pas le soutien nutritionnel dont votre corps a besoin pour mieux fonctionner sous stress.

Comment je vois le problème

Le stress chronique, l'anxiété et le burnout ne sont pas "que dans la tête". Ils ont des conséquences physiologiques mesurables sur votre corps.

Votre corps entre en tension permanente. Les systèmes de production d'énergie s'épuisent, le système nerveux reste en hyperactivation, une inflammation s'installe, et le sommeil perd sa capacité réparatrice.

Ces perturbations créent un cercle vicieux : fatigue chronique, anxiété, tensions et difficultés à récupérer ne sont pas des faiblesses personnelles, mais les conséquences d'un corps en surcharge depuis trop longtemps.

La micronutrition permet de soutenir ces systèmes pour qu'ils retrouvent leur capacité d'adaptation. Ce n'est pas une solution miracle, mais un soutien physiologique concret qui complète votre prise en charge globale.

Mon approche

Un accompagnement en trois temps

  • Je commence par prendre connaissance de l'historique de votre situation actuelle : stress, anxiété ou burnout, et de son impact concret sur votre quotidien : énergie, sommeil, digestion, concentration. J'analyse votre alimentation actuelle et prends en compte votre éventuel suivi médical ou psychologique en cours. L'objectif est d'identifier quels systèmes biologiques sont prioritaires à soutenir dans votre situation spécifique.

  • Je construis un plan micronutritionnel personnalisé qui soutient les systèmes biologiques les plus impactés dans votre situation : production d'énergie, régulation du système nerveux, qualité du sommeil, réduction de l'inflammation, et capacité d'adaptation au stress.

    Les interventions sont ciblées selon votre évaluation initiale et ajustées au fil du temps selon vos besoins réels. Il ne s'agit pas de suppléments génériques, mais d'un soutien nutritionnel précis basé sur votre fonctionnement physiologique.

    Parallèlement à la micronutrition, je propose une nutrition adaptée pour stabiliser votre métabolisme et soutenir les systèmes de régulation naturels de votre corps.

  • L'accompagnement se poursuit avec des ajustements selon votre évolution. Je peux coordonner avec votre suivi médical ou psychologique si vous en avez un, dans un esprit de complémentarité. L'objectif est de restaurer progressivement votre fonctionnement physiologique, à votre rythme.

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Clarification importante

Ce que ce n'est pas

Ce n'est pas un remplacement de la psychothérapie ou d'un suivi médical. Ce n'est pas une solution miracle ou rapide, ni un accompagnement psychologique.

Ce que c'est

Un soutien nutritionnel ciblé, basé sur la compréhension fine des impacts physiologiques du stress. Approche complémentaire, durable, qui respecte votre rythme.

Efficacité

Pourquoi cette approche fonctionne

Beaucoup de personnes en stress ou burnout sont déjà suivies en psychothérapie ou médicalement. C'est essentiel. Mais elles continuent à être épuisées physiquement, car les déficits nutritionnels ne sont pas corrigés.

La micronutrition ne remplace pas la psychothérapie. Mais elle améliore considérablement votre capacité physiologique à gérer le stress et à récupérer.

C'est cette complémentarité qui fait la force : travail psychologique sur les causes, soutenu par un travail nutritionnel sur les conséquences physiologiques.